Iniciando o dia com Serenidade

Acolha suas emoções e prepare sua manhã com equilíbrio. 

A prática convida você a explorar com gentileza os sentimentos que surgem ao iniciar o dia. Utiliza metáforas visuais e sensoriais para representar emoções, especialmente a ansiedade, e oferece espaço para nomeá-las, suavizá-las e ressignificá-las com Autocompaixão. A respiração consciente e a observação do cenário ajudam a cultivar presença plena (Mindfulness), estabelecendo uma base emocional mais tranquila para o dia.

Ideal para começos de dia sensíveis, quando você precisa de mais estabilidade emocional e uma pausa para se escutar com calma.