Relaxando Corpo e Mente

Desacelere e prepare-se para um sono profundo e restaurador. 

Nesta prática, você é convidada a se entregar a um relaxamento profundo por meio de uma combinação de visualização sensorial, respiração consciente, escaneamento corporal, Mindfulness e Autocompaixão. O ambiente acolhedor e tranquilo ajuda a desacelerar a mente e liberar tensões físicas, preparando corpo e mente para uma noite de sono reparador. A respiração é utilizada como âncora para o momento presente, enquanto o relaxamento guiado leva você a soltar o peso do dia, promovendo descanso e regeneração. A prática incentiva uma escuta gentil do corpo, reconhecendo o cansaço sem julgamentos, cultivando presença e acolhimento.

Ideal para quando sua mente está agitada ou seu corpo pede descanso, e você deseja se entregar ao silêncio, ao cuidado e ao sono com mais leveza.