Uma Noite Tranquila

Envolva-se em serenidade e se entregue ao descanso. 

Esta prática utiliza a imagem simbólica de um lago ao entardecer como âncora sensorial para promover o relaxamento profundo. Por meio da respiração consciente e da observação gentil das sensações físicas e emocionais, a mente desacelera e se reconecta com a calma natural do corpo. A Autocompaixão está presente na forma como a praticante é guiada a acolher suavemente seu estado atual, sem julgamentos, cultivando descanso com afeto.

Ideal para quando sua mente está inquieta ou seu corpo tenso ao final do dia. Esta meditação é um convite para se entregar ao descanso com carinho.

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