Vivendo o momento presente

Volte ao agora com suavidade e presença. 

Nesta prática, você é convidada a ativar a presença por meio da conexão com os sentidos físicos, cultivando uma escuta interna sem julgamentos. Ao focar nos detalhes do ambiente — como as cores das flores, o som da natureza e a textura das pétalas — sua mente se ancora no agora, enquanto a Autocompaixão guia a forma como você acolhe tudo o que sente no momento. Essa combinação dissolve distrações mentais, oferece um espaço interno de cuidado e promove equilíbrio emocional.

Ideal para quando sua mente está agitada ou desconectada do presente. Esta prática te convida a observar os sons, as cores e as sensações do corpo com atenção e gentileza, reencontrando clareza, tranquilidade e acolhimento interior.

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