Acalmando a Mente
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Acalme a mente observando seus pensamentos com leveza.
A prática utiliza metáforas visuais para representar pensamentos como folhas em movimento. Ao observar os pensamentos sem julgamentos, com atenção plena (Mindfulness) e gentileza consigo mesma (Autocompaixão), você aprende a soltá-los com leveza, cultivando silêncio interior, clareza e presença consciente.
Ideal para momentos de sobrecarga mental ou distração, quando você precisa se recentrar e aliviar o excesso de pensamentos.
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