Brincando com Bolhas de Sabão

Solte os pensamentos e encontre leveza. 

Nesta prática, você é convidada a cultivar presença e gentileza consigo mesma por meio de imagens simbólicas e respiração consciente. A visualização de bolhas de sabão permite transformar pensamentos ansiosos em símbolos leves e transitórios, favorecendo o desapego mental com suavidade. O Mindfulness está presente na observação dos sentimentos e sensações, ancorando você no agora com curiosidade e abertura. A Autocompaixão surge como um convite para acolher sua experiência sem julgamentos, permitindo que a liberação emocional aconteça com leveza e respeito pelos seus próprios ritmos.

Ideal para quando os pensamentos estão acelerados ou pesados. Esta meditação oferece um momento de leveza e acolhimento: você será guiada a transformar suas preocupações em bolhas de sabão e soltá-las no ar, criando espaço interno para sensações mais calmas e positivas.