Acalmando o coração

Cultive a presença e a liberdade de ser quem você é. 

Nesta prática guiada, unimos Mindfulness e Autocompaixão para criar um espaço de pausa, escuta interna e regulação emocional. Ao trazer atenção para as batidas do coração e para a respiração, você é convidada a estar presente com gentileza, reconhecendo o que sente sem julgamentos. A mão sobre o peito, o cenário de acolhimento e o ritmo da prática favorecem um estado de calma e autorregulação compassiva.

Ideal para momentos em que você precisa desacelerar, se acolher e regular as emoções com mais presença.