Aceitando o Momento Presente

Retorne ao agora com suavidade e presença. 

Nesta prática, você é convidada a retornar com gentileza ao momento presente, acolhendo suas emoções sem pressa nem julgamento. Através da visualização de um jardim japonês sereno, você observa o fluxo natural da vida, desenvolvendo uma atenção plena inspirada na tradição do Mindfulness. Ao sincronizar sua respiração com o movimento da água e permitir que pensamentos e sensações apenas existam, você pratica a aceitação com suavidade e compaixão, fortalecendo sua capacidade de permanecer com o que é.

Ideal para quando você precisa se centrar, acolher o que sente e reencontrar equilíbrio emocional.