Comunicação Autêntica

Este exercício ajudará você a expressar seus pensamentos e sentimentos com clareza e empatia, fortalecendo sua comunicação e aprimorando sua capacidade de ouvir e se conectar com os outros. Através da reflexão, você poderá se comunicar com mais confiança, escutar com mais presença e cultivar relações mais saudáveis.

1. O que você sente dificuldade em expressar para os outros?
   Reflita sobre momentos em que teve dificuldade para dizer o que realmente pensa ou sente. Escreva sobre o que impediu você de se expressar com autenticidade e como gostaria de comunicar sua verdade com mais segurança e clareza.
2. Como você pode tornar sua comunicação mais empática e conectada?
   Pense em como suas palavras e atitudes podem demonstrar mais compreensão e respeito ao interagir com os outros. Escreva sobre gestos e práticas que ajudam você a se expressar e a ouvir com mais presença e sensibilidade.
3. O que você pode fazer para ouvir os outros de forma mais atenta e sem julgamentos?
   Observe como costuma escutar nas conversas do dia a dia. Escreva sobre maneiras de se tornar uma ouvinte mais presente, dando espaço para o outro sem interromper, interpretar ou reagir automaticamente.

Escreva livremente, permitindo que suas palavras fluam com autenticidade e acolhimento. Este é um espaço seguro para explorar suas emoções e integrar as descobertas da prática em sua jornada diária.