Criando Seu Lugar Seguro

Crie um refúgio interno de segurança e acolhimento. 

Nesta prática, a ouvinte é guiada a construir um refúgio interno por meio da visualização sensorial de uma cabana acolhedora nas montanhas. A presença consciente (Mindfulness) é cultivada por meio da respiração e da percepção das sensações corporais, enquanto a Autocompaixão surge no convite para se acolher com gentileza, sem julgamentos. Este lugar interno se torna uma âncora emocional de segurança, acessível a qualquer momento de estresse ou desconexão.

Ideal para quando o mundo lá fora parece demais. Esta meditação te convida a imaginar uma cabana nas montanhas, envolta por natureza, calor e tranquilidade. Um espaço só seu — silencioso, seguro e restaurador — para descansar, se proteger e lembrar que a calma também vive em você.