Entendendo Suas Crenças

Este exercício ajudará você a identificar crenças limitantes, compreender sua origem e transformá-las em pensamentos que promovam crescimento e autoconfiança. Através da reflexão, você poderá liberar o que não serve mais e abrir espaço para novas possibilidades.

1. Quais frases internas você repete para si mesma que podem estar te limitando?
   Observe os pensamentos recorrentes que fazem você duvidar de si mesma. Escreva sem filtros, reconhecendo quais crenças surgem em momentos de insegurança ou medo.
2. De onde você acha que essas crenças vieram? Elas pertencem a você ou foram influenciadas por algo externo?
   Reflita sobre experiências passadas, opiniões alheias ou padrões sociais que possam ter reforçado essas ideias. Escreva sobre como essas crenças se formaram e se ainda fazem sentido na sua vida hoje.
3. Como você pode reformular essas crenças para que elas reflitam sua força e potencial?
   Reescreva cada crença limitante de forma positiva e fortalecedora. Por exemplo, transforme "eu não sou boa o suficiente" em "eu sou capaz e posso aprender com cada experiência". Escolha palavras que ressoem com sua nova visão de si mesma.

Escreva livremente, permitindo que suas palavras fluam com autenticidade e acolhimento. Este é um espaço seguro para explorar suas emoções e integrar as descobertas da prática em sua jornada diária.Essa atividade ajuda a substituir dúvidas por afirmações de poder, fortalecendo sua confiança e abrindo espaço para novas possibilidades.