Enfrentando a Tristeza com Compaixão

Enfrente a tristeza com presença e compaixão. 

Nesta prática, você é convidada a criar um espaço interno seguro para reconhecer e acolher sua tristeza com gentileza e consciência. Através de metáforas visuais, como a luz do entardecer envolvendo a emoção, a meditação promove um olhar mais compassivo sobre os próprios sentimentos. A tristeza é vista não como algo a ser afastado, mas como um visitante digno de escuta. As abordagens de Mindfulness e Autocompaixão oferecem suporte para observar a dor com presença e ternura, permitindo que você integre suas emoções com suavidade e respeito por si mesma.

Ideal para momentos de sensibilidade emocional, quando tudo parece mais pesado e você precisa de um espaço seguro para sentir e se acolher.