Liberando a Pressão Social

Este exercício ajudará você a identificar as expectativas sociais que mais impactam sua vida e a liberar a pressão associada a elas. Através da escrita, você poderá se reconectar com seus próprios valores, priorizar suas expectativas internas e cultivar equilíbrio e autonomia diante das demandas externas.

1. Quais expectativas sociais ou opiniões externas você sente que mais impactam sua vida atualmente?
   Reflita sobre as expectativas vindas da família, amigos, trabalho ou sociedade em geral. Escreva sobre como essas pressões se manifestam no seu dia a dia e quais sentimentos elas despertam em você.
2. Como você se sente ao tentar atender a essas expectativas? Elas estão alinhadas aos seus próprios valores e desejos?
   Observe os impactos emocionais de tentar corresponder a essas exigências externas. Escreva sobre se essas expectativas refletem suas verdadeiras aspirações ou se estão desconectadas do que realmente importa para você. Essa reflexão ajudará a diferenciar o que vem de dentro do que é apenas uma imposição externa.
3. O que você pode fazer para priorizar suas próprias expectativas e liberar a pressão externa?
   Pense em ações que podem ajudá-la a se conectar mais profundamente com suas próprias necessidades e valores. Escreva sobre como estabelecer limites, praticar o autocuidado ou criar lembretes diários dos seus objetivos pode fortalecer sua autonomia e autenticidade.

Escreva livremente, permitindo que suas palavras fluam com autenticidade e acolhimento. Este é um espaço seguro para explorar suas emoções e integrar as descobertas da prática em sua jornada diária.Essa atividade promove autoconfiança e equilíbrio emocional, ajudando você a se sentir mais livre e conectada com quem realmente é.